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排便費力、大便偏硬、解不乾淨…吃這些食物解便秘困女性潤滑液怎麼用擾，而且早上吃最好
: 文／Fooding台灣好食材編輯?圖片來源《水果做醬變好菜》、《低卡超享瘦幸福甜點100+》
很多人有便秘的困擾，經常感到腹脹、疲倦，影響日常生活，中醫師建議，與其求助於瀉劑等藥物，不如改變飲食習慣，有些水果及食材對促進排便很有幫助呢！
便秘雖然不是致命的疾病，但與失眠一樣，都令人困擾，尤其女性及老年人發生頻率更高，中醫師翁淑雯建議，多喝水，多吃豆類、五榖類、柑橘類等富含纖維質的食物，可增加大便的量，從而促進排便，蘋果、葡萄、梨、櫻桃等水果對排便也有幫助，有便秘困擾的人不妨多多攝取。
便秘症狀虛實不同
衛福部台中醫院中醫師翁淑雯指出，現代人工作忙碌、生活不規律，加上飲食習慣改變、運動量減少，很容易便秘；通常每週解便次數少於3次，而且排便費力、大便偏硬，解完仍有解不乾淨的感覺，就是便秘症狀。
她指出，便秘是常見的腸胃道症狀，除了疾病或藥物因素外，主要與大腸蠕動較慢有關，門診中，許多睡眠或胃腸疾病患者也有排便問題。中醫診斷分為虛實兩大類，實證患者除大便乾結外，還有口臭、喜喝冷飲等現象，可用增液承氣湯等清熱潤腸的方劑；腹痛、食欲不振、易怒、易煩躁的人，可用柴胡疏肝散等順氣導滯的方劑；虛證患者則有解便困難、疲倦無力等氣虛症狀，以小建中湯等補氣健脾通便的方劑為主。
蘋果、葡萄、梨助排便
翁醫師表示，每個人便秘的原因不同，臨床表現也不一樣，需由醫師診斷才能對症下藥，有名女性上班族因經常久坐，工作壓力大，習慣性便秘多年，一週解便1～２次，經常感到腹脹、頭痛、疲倦，平時自行服用酵素或益生菌，甚至瀉劑，但一旦停用狀況又恢復，經診斷屬脾虛氣弱的便祕，經以四君子湯健脾理氣，一個月後排便即較為順暢，精神也變好了。
翁醫師建議，通常飯後大腸活動增加，尤其早上最佳，可藉此建立良好的排便習慣，多喝水、適當運動，多吃富含纖維質的食物，如五榖類、柑橘類或豆類等，增加大便的量，從而促進排便，但不要一次吃太多，以免造成腹脹；蘋果、葡萄、梨、櫻桃等對排便也有幫助，不妨多多補充。
【本文原始出處來自《台灣好食材》】
7月14日三星電子行動通訊事業部總裁高東真，來台接受訪問，才透露Note 8系列可能在8月底發布，網路上就流傳出Note 8疑似渲染圖與前板照片，看起來比S8更大一些，感應器配置也很相似，但是真實性恐怕無從考證。
外流Note 8前蓋間諜照，左邊可能是S8+前板，右邊疑似是Note 8系列前板，相較右邊前板螢幕尺寸大了一些，四邊從圓弧形轉變成較為直角形，頂端感應器孔洞配置，與左邊前板相當類似，能夠猜測Note 8將會搭載功能。
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日前Twitter也流傳出一張Note 8渲染圖，看起來與疑似前板圖相當類似，尤其是高螢幕占比感應器位置，雖然真實性有待查證，但與疑似前板照片符合度相當高，或許可以當作實際手機外型參考。
疑似Note 8渲染徒流出（圖／翻攝自Twitter Ice universe）
目前外傳Note 7硬體配置將會相當漂亮，6.3吋2K螢幕，可能也會有4K螢幕AR版，1200萬畫素雙主相機，採用高通S835處理器，6GB暫存處理器，可能也會有8GB版本，價格據說接近900美元，約28,000元新台幣。
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